18.09.2025
Ruokajutut jatkuu, mutta vähän eri kantilta. Kari on monesti todennut, että meillä syödään liian vähän proteiinia ja olen sen minäkin kyllä tiedostanut. Vihanneksia kyllä kuluu, mutta....
Kari otti tekoälyn tähän juttuun avuksi ja saimme yhdenlaisen ohjeen siitä miten päivättäinen proteiiniannos saataisiin toteutettua. Yksi versio on tällainen.
Minähän helposti innostun kaikesta ja olen ihan valmis kokeilemaan tuotakin ruokamallia. Joskin ensin kai pitäisi punnita raaka-aineet , että osuu sitten jatkossa lähelle totuutta määrien kanssa. Muuten kun en ole niitä vaakaihmisiä 😊. Enkä aamiaista en pysty toteuttamaan kaurapuuron muodossa kun en siitä piittaa. No onhan tässä myös enemmän maitotuotteita mitä olen tavannut käyttää.
Ja se mikä tyystin puuttuu on mm. banaanikakku/ jäätelö eli syödään ne nyt ainakin ensin pois 😂. Tosin tässä ei nyt haetakaan mitään dieettiohjetta vaan tähdätään sopivaan = riittävään proteiinien saantiin.
Maitoon keitetty puuro on hyvää, samoin maitoon tehty uunipuuro, vaikka yön yli haudutettu.
VastaaPoistaOhrauunipuuro on kyllä minunkin herkkua. Hyvä kun muistutit .
PoistaSöin monta viikkoa joka aamu kaurapuuroa ja nyt se on taas tauolla. Pitäisi koittaa aloittaa uudestaan.. En pystyisi noudattamaan tuollaista listaa. Syön vähän miten sattuu.
VastaaPoistaEn jaksa uskoa, että mekään listan mukaan mennään , mutta ehkä se pääajatus tuossa on yrittää varmistaa syömisten monipuolisuutta.
PoistaSen verran olen seurannut ruokajuttujasi, että voit varmaan olla ihan tyytyväinen siihen mitä syöt. Paljon kuitenkin itse kokattua hyvää ruokaa.
Olen usein käynyt hakemassa vinkkejä ruokiin sairaaloiden ruokalistoista 😊 Kuopion Yliopistollisessa oli hyvät ruuat, sieltä käyn katsomassa "mitä tänään syötäisiin"
VastaaPoistaStanstan tavoin: pari viikkoa söin kaurapuuroa aamuisin, ostin tarjouksesta uuden kattilankin. Nyt on ollut taukoa puuronsyönnissä, mutta pitäisi aloittaa uudestaan. minunkin.
Ainakin silloin kun minä olen joutunut sairaalassa olemaan (onneksi aika harvoin) niin silloin on sattunut hyviä ruokia tarjolle ja hyvin on ne maistuneet. Jopa ne aamupuurot :-)).
VastaaPoistaMeille tuli aiemmin ilmaisjakeluna lehti jossa oli koulujen ja päiväkotien ruokalistat ja niitä välillä silmäilin. Saattoi osua silmään joku sellainen ruoka joka oli ollut pitkään ihan unohduksissa.
Murr, en saanut huhtikuussa sairaalassa kertaakaan puuroa, jota oikein o-do-tin.
PoistaNyt kun tuon sanoit niin en minäkään saanut viime kerralla Taysissa ollessani. Olin tosin vain yhden yön eli jos silloin oli juuri se puuroton aamu ?
PoistaPitkään haudutettu ruispuuro voisilmällä on lemppari. 😋 Crohn seuralaisena pakottaa kstsomaan mitä syö niinpä välillä syön miten ja mitä sattuu. Protskut ovat kyllä tärkeitä, hyvä lista.
VastaaPoistaRuispuuro on minustakin hyvää ja siihen sopii hyvin myös puolukat mukaan. Crohnin taudista en paljonkaan tiedä muuta kuin , että on aika hankala tauti juurikin siksi , että pitää olla tarkkana mitä suuhunsa laittaa. Tsemppiä sen kanssa !
VastaaPoista