27.09.2025 

Meillä on ollut nyt kokeiluna tekoälyn suunnittelema ruokalista jossa pääponttina oli riittävä proteiinin saanti. Kaloreiden tarpeeksi arveltiin 2100 kcal. Ensimmäisenä päivänä todettiin (kanapäivä) että emme millään olisi pystytty syömään niin paljon kaikkea.  

Ruoka-aineiden punnitseminen on ollut ihan mielenkiintoista ja yllättävää eli kun päivällisellä oli kasvisten määrä 200 gr niin siihen tarvittiin 20 kirsikkatomaattia. Siis kaiken muun kylkeen. Ja toki helpostihan niitäkin pistelee poskeensa, mutta normaalisti vähempikin olisi riittänyt.

Kalapäivänä kahden henkilön lounas pannulla näyttää tältä. Perunaa, kaalia, paprikaa pohjalle kypsymään ja lohipalat päälle.

No lopputulema on se, että teetettiin uusi taulukko jossa vähennetttiin kalorien tarve 1800 kcal. Ettei ensinnäkin jäisi  yhtään hävikkiä ja muutenkin oli vähän epämukava olo kun oli niin tunkutäynnä ja kuitenkin ne viisi kertaa päivässä on tarkoitus syödä. Sekin pistää väillä vähän kiireeksi 😂.

Tapanani on soveltaa ihan kaikissa asioissa ja niin tämänkin asian suhteen. Mutta mielenkiintoista tässä on ollut se, ettei ole ollut oikein mitään tuntumaa siihen miten paljon se suositus 500 g kasviksia /pvä oikeasti on. Ja myös se miten hyvin kaikki proteiinituotteet pitää nälkää.