07.10.2026
Olen ollut hyvin huoleton purkkivitamiinien suhteen. Aina välillä on tullut ostettua heräteostoksena jotain. Sitten ne jää helposti pyörimään kaapin pohjalle.....
Nyt tein jotain jota en yleensä koskaan tee . Pysähdyin ostoskeskuksessa myyntiesittelijän luo tai siis hidastin riittävästi, että hän sai huikattua, että haluatko D-vitamiinia lahjaksi. Ja eihän kohteliaan komean miehen kutsuun voinut olla vastaamatta 😉.
Hän sai minut jutuillaan myös vakuuttuneeksi siitä että juuri minä tarvitsen ainoastaan B12-vitamiinia ja D-vitamiinia ja tein kuin teinkin kestotilauksen B12-vitamiinista.Kätevää kun puolen vuoden annos tipahtaa postilaatikosta automaattisesti ? No sehän ei vielä mitään takaa.
Vitamiinit ja muut ravintoainekset ovat kyllä jotain mystistä välillä. Itselle on vain niin korostettu aina (HETI jos käyttää säännöllisiä lääkityksiä), ettei mitään lisäaineita ota purkista, jollei ole tutkittu, että tarve siihen on. Päältäpäin ei pysty tarvetta näkemään. Mutta nämä "liukoiset" aineet nyt ovat kyllä niitä turvallisimpia kokeilla ja katsoa, tunteeko vaikutusta.
VastaaPoistaItsellä B-vitamiinit tutkitaan säännöllisesti, koska metformiini-lääkitys estää sen imeytymistä, mutta taidan syödä senverran paljon lihaa ja kalaa ja käyttää maitotuotteita, että lukemat ovat aina olleet enempi siellä viitteen ylä- kuin alaosassa. =) Mutta D-vitamiinia syön vuorotellen raudan kanssa aina 3 kk kerrallaan - nyt, kun sain ne ensin kutakuinkin tasapainoon. Nuo kaksi siis ihan lääkärin määräämänä, vaikken enää reseptillä ostakaan, kun hyllystä saa halvemmalla, ilman sitä palvelumaksua siis.
Kausittain käytän myös magnesiumia ja jodia. Taitaa mulla olla joku purkki lahjaksi saatuja yhdistettyjä aineksia, piti heti kurkata, niin yksi avaamaton purkki "mustikka-karpalo"-purutabletteja; B12, foolihappo + B6 - en ole tutkinut yhtään enempiä nyt tuota, että mitä vaikutuksia olisi tuolla yhdistelmällä, ja mikä olisi paras napsimisaika (suhteessa muihin aineisiin ja syömisiin tai syömättömyyksiin tms.), koska niissäkin on eroja. Joku piristää eikä kannata ottaa illalla, joku imeytyy tyhjään vatsaan paremmin kuin ruoan kanssa, ja jotakin suositellaan käytettävän ruokailun yhteydessä tai sen jälkeen, että imeytyy sitten suolistossa myöhemmin paremmin ym. Ettei mene rahat ja vaikutus "kankkulan kaivoon". ;)
Juuri tuo kaikki, että milloin ottaa minkäkin vitamiinin ja tarvitseeko niitä yleensäkään aiheuttaa kai sen ettei tule loppujen lopuksi otettua oikein mitään. Kausiluonteisesti jotain joskus :-).
PoistaPitäisi varmaan ryhdistäytyä ja mennä mittauttamaan omia arvoja niin jos sen jälkeen sitten olisi motivaatio kohdillaan. Minä elän ainakin osittain siinä harhaluulossa, että meillä syötäisiin aika monipuolisesti mutta totuus voi olla ihan eri jos paremmin lähdettäisiin asioita selvittämään.
Lisäravinteet ja vitamiinit ovat sen verran hintavia ettei niitä kannata syyttä suotta ostaa....ei ainakaan kaappiin lojumaan :-).
Minä syön vuoden ympäri D-vitamiinia ja kalkkia lääkärin määräyksestä osteoporoosin vuoksi. Illalla otan iltamagnesiumia, jossa on mukana mm kärsimyskukkauutetta. Tuo B12 voisi olla tarpeen näin iän karttuessa, mutta haluaisin ensin mittauttaa, paljonko sitä on omasta takaa elimistössä.
VastaaPoistaKun mulla todettiin keliakia, multa puuttui käytännössä kokonaan b-vitamiinit, erityisesti foolihappo, sekä kalkki ja rauta. Kyllä sen sitten huomasi olossaan, tai oikeastaan huomasi, kun olo alkoi vähitellen parantua: ai, tällaiseltako normaali olo tuntuu. Neljä vuotta aiemmin sain kilpirauhasen vajaatoimintadiagnoosin, ja jälkeenpäin olen miettinyt, että olinpa heikossa kunnossa, synnytin siinä hässäkässä kaksosetkin 😄 Valitettavasti oloon tottuu, etenkin kun ei saa lääkäreiltä apua.
Mutta taidan tutkia tuota B12-vitamiinia, taitaa olla sellainen muistivitamiini. Mikäli muistan 😅
Tuohon jo Minzille kirjoittelenkin, että pitäsi käydä mittauttamassa nuo vitamiinitasot. Se on ilmeisesti tehtävä yksityisellä ? Pitää ottaa selvää missä ja miten ja mitä mahtaa maksaa. Sittenpähän tietäisi.
VastaaPoistaNyt kun ei ole enää työterveyshuollon piirissä niin sellaisia perusmittauksia/labroja ei juuri tehdä enää. Kynnys hakeutua lääkäriin on ihan toinen kuin silloin kun työterveyslääkäri oli tuttu tyyppi ja vastaanotto samassa rakennuksessa kuin missä oli itse töissä. Pienemmästäkin vaivasta tuli mentyä ....eikä edes maksanut mitään :-).
Monet neuvoivatkin , että kannattaa "korjauttaa" kaikki vaivat ennenkuin jää eläkkeelle ; sitten sekin etuus loppuu.
Juu...muistaakseni B12 on muistiin :-)).